教你瘦︱驼背怎么纠正不出小肚腩，教你一招，不驼背！-欧洲杯外围买球网

教你瘦︱驼背怎么纠正不出小肚腩，教你一招，不驼背！

有小肚腩的佳人们，

其实有时并不是你的错，

真有可能是你驼背导致的问题！！

当你耷拉着身体，是不是就有脊柱拱起，

下腹凸出的体态问题？

所以，身材好不好，

不只要注意胖瘦，这些小细节更不可忽略。

小编今天就教你一个难度系数不高的体式，

帮你矫正驼背，不要成为一个小腹婆！

骆驼式

1、跪在瑜伽垫上，脚趾朝后，手掌放在双臀上支撑；

2、伸展大腿，脊柱后弯；关注女神炼成记 nslc66 一起学习护肤技能！

3、呼吸，把右掌放在右脚跟上，左手掌放在左脚跟上，如有可能，尽量双手手掌放于脚底上；头部向后，脊柱尽量向大腿方向推，大腿与地面保持垂直。收缩臀部，颈部始终向后伸展；

4、保持这个体式30秒，正常地呼吸，然后依次把手放回臀部支撑。然后坐在地板上，放松。