发布日期：2016-12-17 浏览次数： views
皮肤老化是由自然因素或非自然因素造成的皮肤衰老现象，人出生后皮肤组织日益发达，功能逐渐活跃，当到达某种年龄就会开始退化，这种退化往往在人们不知不觉中慢慢进行。皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的拐角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。对于衰老的害怕导致很多女人采取一些不科学的手段，企图阻止衰老，小编倒是觉得，可以通过后天的保养和维护，来延缓皮肤老化。
注意皮肤的清洁和保护
保持皮肤的健美，就要从少年时期有意识地保养好自己的皮肤，做到经常沐浴，使皮肤清洁，特别要经常维持好脸部清洁。在沐浴和洗脸时应选用中性香皂或用多脂性肥皂，或者具有抗微生物及滋润皮肤的保健香皂，洗去皮脂、汗液和灰尘，使皮肤表面润泽，皮肤各腺孔分泌畅通。
保持全身健康
人体是一个整体，所以身体健康至关重要。因此要保持皮肤的健美，要积极防治各种皮肤病，还要防治全身各器官的疾病，尤其是各种消耗性疾病，如肝病、肾病、结核病、贫血等及心血管疾病，一面过早衰老。
注意防晒，避免皮肤老化
一般可以戴防晒帽，撑阳伞或外搽复方二氧化钛霜、防晒增白霜、5%对氨基苯甲酸或其他防晒酸，避免化妆品对皮肤的刺激，避免外用药的不恰当使用对皮肤造成刺激，最好在医生指导下使用。
全面适当的营养
食物应多样化，规律饮食，饮食少，营养不良，皮肤干燥灰暗，缺乏光泽，但吃的多影响体型美观，还会带来各种疾病，因此，食物不宜过度，以吃八分饱为宜，尤其不能暴饮暴食，清淡为好。特别应多食蔬菜水果，属碱性，可使酸性体液恢复为微碱性，从而延缓皮肤老化。
保持精神愉快和乐观的情绪
这一点对于防止皮肤衰老的意义重大，人的情绪与身体健康有极为密切的关系。俗话说“生气催人衰老，微笑示人益寿”，心情抑郁、脾气暴躁的人，容貌衰老的快一些，而性格乐观，开朗、愉悦、诙谐的人，其生命力往往异常活跃。说明良好情绪对推迟衰老。
劳动和锻炼
生命在于运动，适当的劳动和锻炼能促进新陈代谢，改善全身和皮肤生理功能，增强体质，提高抗病能力，延缓器官衰老。如适度的冷水浴，日光浴和按摩等都可以增强皮肤对环境的适应性。冷水浴不应操之过急，方法宜循序渐进，逐步减低水温，加长时间，游泳和冬泳也是锻炼皮肤的好方法。
日光浴
日光浴指在日光下直接暴晒，增进人体与皮肤的健康，适当的日光浴能增加皮肤黑色素的含量，起到保护作用，还可以使皮肤黝黑健美，日光中的紫外线不但可以杀菌，还能使皮肤产生维生素d，促进骨胳和牙齿发育。晒前半小时注意搽好防晒霜，厚点涂，特别是嘴和鼻子周围，要均匀。进行日光浴时，注意保护好眼睛，最好佩戴一副可过滤紫外光的眼镜。夏季上午8-10点，下午4-6点最好进行。照射时间逐渐延长，不能超过1小时。饭前饭后1小时不宜进行。
皮肤按摩
皮肤按摩可促进皮肤新陈代谢，排泄和汗腺的分泌，积存在皮肤毛孔的污垢和废物就易被及时清除。皮肤按摩宜选择在毛孔打开时，一般在洗脸、洗澡后按摩，按摩前，最好用热毛巾敷一下，使毛孔充分张开，效果更佳。按摩时脸上最好搽按摩霜和营养霜。按摩力度要轻柔。一般采用自我按摩，原则是沿皮肤与肌肉的纹路方向，顺序由中心至两外侧在脸部或其他有关部位来回按摩。严格按照面部肌肉长势按摩，否则会加重皱纹，一般每日按摩2次，每次5-10分钟。操作方法一般以双手食指，中指，无名指及拇指指腹或借助手掌进行按摩，也可轻轻拍打，若结合穴位进行，效果更好哦。